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5 Top-Lebensmittel in der Schwangerschaft

Schwangere benötigen bestimmte Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe in verstärktem Maße. Deshalb sollten Sie in der Zeit besonders gut auf Ihre Ernährung achten. Natürlich hängt dies auch von Ihrem Appetit und Ihrer Ernährungsweise ab. Sie finden in meinen Top 5 keine tierischen Produkte. Das heißt nicht, dass diese „verboten“ sind. Doch da Sie bevorzugt frische Lebensmittel in der Schwangerschaft zu sich nehmen sollten, sind die pflanzlichen Lebensmittel aus meiner Sicht die beste Wahl.

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Entspannungsübungen für Schwangerschaft und Geburt

Eine entspannte Schwangerschaft und Geburt ist äußerst vorteilhaft für Mutter und Kind. Allerdings sind viele Schwangere ängstlich und nervös, weil sie nicht wissen, was bei der Geburt und danach auf sie zukommt. Aber auch, wenn Sie der Sache gelassen entgegen sehen, können gezielte Entspannungsübungen für Schwangerschaft und Geburt überaus hilfreich sein.

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Angst vor Dammriss & Co.?

Nicht wenige Schwangere haben Angst vor Dammriss, Dammschnitt & Co. – das habe ich in vielen Foren gelesen. Falls es Ihnen auch so geht, stehen Sie also damit keinesfalls alleine da. Ich kann mir gut vorstellen, dass Ihnen hier die Erfahrungen anderer Mütter weiterhelfen können und war für Sie in diversen Schwangerschaftsforen unterwegs.

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Akupunktur in der Schwangerschaft – bei welchen Beschwerden?

Nachdem Sie erfahren haben, dass Akupunktur und Schwangerschaft sehr gut zusammenpassen, will ich heute darauf eingehen, wie eine Behandlung mit Akupunktur in der Schwangerschaft helfen kann.

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Passen Akupunktur und Schwangerschaft zusammen?

Während Schwangerschaft, Geburt und im Wochenbett kann es zu verschiedenen Beschwerden kommen – beispielsweise zu Morgenübelkeit, Angst vor der Geburt und Geburtsverletzungen wie Dammriss oder Analfissur. Akupunktur und Schwangerschaft bilden eine durchaus sinnvolle Einheit, um hier Abhilfe zu schaffen.

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Analfissur: Was Sie darüber wissen sollten

Neben Geburtsverletzungen wie Scheidenriss, Dammschnitt oder Geburt mit Dammriss besteht auch die Möglichkeit einer Analfissur. Dazu kann es sowohl während der Schwangerschaft und Geburt als auch in der Stillzeit kommen. Was das genau ist, wie es dazu kommt und was die Schmerzen lindert sowie die Heilung beschleunigt – das erfahren Sie jetzt.

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Geburtsvorbereitung: Was sonst noch wichtig ist

Im Beitrag „Vorbereitung auf die Geburt“ habe ich Ihnen bereits die wichtigsten Tipps zum Thema Geburtsvorbereitung gegeben. Jetzt kommt noch einiges mehr dazu – von Friseur bis Kindersitz. Teilweise mag es nach Kleinigkeiten klingen. Doch Sie werden dankbar sein, wenn Sie sich um diese Dinge rechtzeitig Gedanken gemacht haben.

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Dammschnitt oder Dammriss: Was ist besser?

Bei aller Freude auf den neuen Erdenbürger sollten Sie an die Möglichkeit denken, dass es bei der Entbindung zu einer Geburtsverletzung kommen kann. Ein Dammschnitt oder Dammriss gehören dabei zu den häufigsten. Schauen wir uns mal gemeinsam die Unterschiede und Gemeinsamkeiten an und welche der beiden Geburtsverletzungen besser heilt.

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Wann ist ein Dammschnitt nötig?

Eine Geburtsverletzung wie ein Dammschnitt ist sicherlich etwas, auf das Sie gut und gerne verzichten können. Glücklicherweise können Sie durch bestimmte Maßnahmen einen Dammschnitt vermeiden. Doch es gibt Situationen, in denen ein Dammschnitt nötig wird. Ich erkläre Ihnen, welche das sind. Wann ist ein Dammschnitt nötig? weiterlesen