Die richtige Atmung ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass Sie die Geburt so entspannt und schmerzfrei wie möglich erleben können. Am besten ist es, die richtigen Atemtechniken für die Wehen in einem Geburtsvorbereitungskurs zu erlernen. Damit Sie sich ein Bild machen können, stellen wir Ihnen die wichtigsten Aspekte in Sachen Atmung vor, die Sie in den verschiedenen Geburtsphasen beachten sollten. Entspannte Geburt: Atemtechniken für die Wehen weiterlesen
Was tun bei ersten Wehen?
Je weiter die Schwangerschaft voranschreitet, desto mehr stehen die werdenden Eltern in den Startlöchern. Dann wird auf das kleinste Anzeichen geachtet und man steht quasi dauerhaft unter Strom. Kommt es dann zu den vermeintlich ersten Wehen, kann schnell Panik aufkommen, was in dieser Situation sicherlich kontraproduktiv ist. Deshalb beantworten wir jetzt die Frage aller Fragen: Was tun bei ersten Wehen?
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Geburtsplan erstellen: Das gehört hinein
Die Frage Was ist ein Geburtsplan? und wozu er nützlich sein kann, haben wir Ihnen bereits im verlinkten Beitrag beantwortet. Falls Sie das schon wissen, können Sie sich die Zeit des Lesens auch sparen und sich gleich hier informieren: An welche Themen und Inhalte sollten Sie denken, wenn Sie einen Geburtsplan erstellen möchten?
Ihre Checkliste für die Kliniktasche
Was muss ich zur Geburt ins Krankenhaus mitnehmen? Diese Frage sollten Sie sich einige Wochen vor der Geburt stellen und auch schon mit dem Packen der Geburtstasche beginnen. Denn wenn es dann schnell gehen muss, ist es wesentlich einfacher für alle Beteiligten, wenn alles schon bereit steht. Hier erfahren Sie, was Sie alles zur Geburt ins Krankenhaus mitnehmen sollten und finden am Ende des Beitrags eine Checkliste für die Kliniktasche als pdf zum Ausdrucken. Ihre Checkliste für die Kliniktasche weiterlesen
Welche Art von Wehen gibt es?
Es ist vollkommen natürlich, dass Sie sich als werdende Mutter die Frage stellen: Was sind Wehen und welche Art von Wehen gibt es? Wir halten es sogar wichtig, dass Sie sich im Vorfeld darüber informieren – denn umso besser kommen Sie dann „im Ernstfall“ damit zurecht. Auch Sorge und Unsicherheit werden geringer, wenn Sie wissen, wie Sie in welcher Situation reagieren sollten.
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Was ist ein Geburtsplan?
Ist eine Geburt planbar? Ja und nein, würden wir sagen. Natürlich gibt es keinen 100 %igen Plan für den Ablauf der Entbindung. Aber Sie können sich so optimal wie möglich auf die Geburt vorbereiten und diese in Ihrer Vorstellung und nach Ihren Wünschen planen – zumindest erst einmal theoretisch. Und da sind wir auch schon mitten im Thema „Geburtsplan“ …
Dammriss vorbeugen mit Dammmassage
Ihre Schwangerschaft sollten Sie in jeder Sekunde genießen. Trotzdem ist es gut und wichtig, dass Sie sich damit beschäftigen, wie Sie eine Geburtsverletzung vermeiden können. Durch bestimmte Maßnahmen können Sie einem Dammschnitt bzw. Dammriss vorbeugen.